Схема тренировки в домашних условиях для похудения

Если вы используете в своих тренировках такие отягощения как гири, штангу и гантели, стоит обратить внимание на следующее оборудование: При этом упражнении поднимайте бедра как можно выше; бег по лестнице вверх. Вытяните руки вперёд, стоя на коленях. Или того же бега и приседаний в спокойном темпе по 30 секунд.

Повторите это упражнение десять. Просто начала делать 3 подхода все упражнения по 15 повторений. Приземляться тоже надо в присед. Упражнения, входящие в нее следует выполнять максимально правильно. Вращаем локти в противоположные стороны. Прыжком поменяйте положение ногу, выпрямив левую ногу.

1 комментариев